Min personliga syn på Garmin Forerunner 630

När jag började skriva det här inlägget (6feb16) hade jag inte hunnit använda min nyinköpta pulsklocka så värst mycket. I dag är jag sjuk dessutom och har inte använt klockan på ett bra tag eftersom jag inte kunnat träna något på flera dar. Men jag tänkte att jag i alla fall skulle påbörja ett inlägg där jag berättar lite om funktionerna och vad jag tycker om pulsklockan - min Garmin Forerunner 630...

Min tanke är att fylla på det här inlägget allteftersom jag bekantar mig med klockan och dess funktioner. Var börjar vi nånstans då? Tja, ni kanske undrar om man egentligen behöver den här pulsklockan? Svaret är väl ganska enkelt: Nä, det behöver man inte! Min Forerunner 210 hade de allra viktigaste funktionerna och räckte långt för min löpträning - men om man som jag går igång på diverse information som man kan hämta ur denna skapelse, gillar tusen olika funktioner och vill kunna nörda ner sig i allehanda statistik så är denna pulsklocka ett måste!

Jag köpte min klocka på nätet via Sportamore i början av januari 2016. Klocka + HRM-pulsband kostade då 4.195 kronor (jämfört med 4.799 kronor hos Garmin) men priset kommer givetvis att sjunka framöver. Jag hittade andra nätsidor där jag kunde köpa samma utrustning betydligt billigare men för mig var tryggheten i köpet viktig, och då jag har inte haft några problem med Sportamore tidigare så föll valet på dem. Och det tog inte många dagar förrän klockan var levererad...

Det första som slog mig var att den var väldigt lätt. Åtta gram lättare än min Forerunner210 låter kanske inte så mycket men det märks när man håller i den. 630:an sitter bra på armen och knapparna har ungefär samma funktioner som min gamla. Man känner liksom igen sig när man har haft en Forerunner förut. Det finns massor att läsa om denna klocka på nätet men jag kör en liten personlig rundtur i de funktioner jag har upptäckt och använt. Jag kommer också berätta på vilket sätt jag har haft nytta av dessa (eller inte) och vad jag tycker. Reserverar mig för eventuella felskrivningar, okunskap och/eller oupptäckta funktioner. Och som jag sa så kommer jag att utöka/revidera detta inlägg allteftersom jag upplever eller lär mig nya grejer om klockans funktioner och nytta/onytta.

Tanken är nog att man alltid ska ha klockan på sig. Då räknar den dina steg, mäter din aktivitet, sömn m.m. m.m. Ja, den säger till och med till om man har varit för inaktiv för länge (som om man inte blir medveten om det ändå). Men jag har inte burit armandsur i vardagen de senaste 33 åren, så jag hoppar över den biten då jag ju bara använder den när jag tränar och gör vissa mätningar. Men låt oss ta och starta klockan. Det första som händer är att tiden visas. Spännande start, va?

Lite då och då gör jag en mätning för att kolla min stressnivå och få ett värde på hur jag mår. Äh, jag vet väl hur jag mår men pulsen brukar ju vittna om det är något som inte står rätt till i kroppen på ett tidigt stadium. Så jag kör ett test där klockan mäter min puls i vila under tre minuter. När jag gör mätningen så blir det vid ungefär samma tidpunkt på dagen (18:00) för att få ett rättvist resultat. Här nedan ser ni ett exempel på hur det såg ut i dag, den 6 februari 2016, när min hälsa inte var den allra bästa. Influensan är i och för sig på övergående men mitt värde hamnade på 31 mot normalt 1 vid tidigare mätningar (6 en gång). Jag tolkar det som att allt inte är riktigt bra, även om 31 räknades som "låg belastning". Pulsen låg runt 60 mest hela tiden och vid tidigare mätningar har den legat runt 50bpm. Tyvärr tänkte jag inte på att mäta när jag mådde som sämst för ett par dagar sedan - det hade varit intressant att se vad den mätningen hade visat då...

Man klickar på "IQ" direkt på skärmen...

...sen på "Träningsbelastning"...

...på "Mät"...

...på ✔ ...

Sen är det bara att hålla sig lugn i tre minuter medan klockan räknar ner...

...och värdet visas. Jag ligger på grönt trots att jag är sjuk. Men farligt nära det gula fältet.

När man ska ut å springa är det bara att trycka till på den silverfärgade startknappen som sitter längst upp till höger av klockan och välja ikonen för löpning på skärmen (se bilden nedan). När man har klickat på själva ikonen så är det bara att välja vilken datasida man vill se. Det går att välja på flera olika sidor och man kan ordna utseendet på dessa på egen hand, så att man får det som passar en. Genom att ladda ner fler appar och widgets så kan man ändra utseendet på sin klocka såsom man önskar. Jag har inte laddat ner några appar eller så, utan använder mig endast av de alternativ som fanns i klockan från början. Dessa har jag dock ställt in på ett sätt så att de ska passa mig. Det var ganska enkelt, och klarade jag av det så klarar nog alla... När man väl startar löpningen trycker man bara ner startknappen och drar iväg.

När man klickat på "Löpningsikonen" så kommer första datasidan fram...

Jag har lagt upp min första datasidan med tre olika fält...

Genom att svepa direkt på skärmen får man fram nästa datasida - här med fyra olika fält. Vad som ska visas väljer man själv.

Pulsbandet är den enhet som skickar puls och löpdynamik till klockan (t ex löpkadens/steg per minut, tid för markkontakt, steglängd, vertikal rörelse etc). Men då är det viktigt att man har det rätta pulsbandet (HRM-run). All information som skickas kan man se på klockan under tiden man springer men då måste man bläddra sig igenom de olika datasidorna under tiden. Man kan även ställa in klockan så att den själv bläddrar mellan de sidor du har. Fast jag upplever att det blir ett himla tittande på klockan hela tiden och det vill jag inte hålla på med när jag springer. I alla fall inte då man kör hårt...

Nästa ikon bland aktiviteterna är tävling. Väljer jag den så sparas aktiviteten som just "tävling" när jag väljer att spara den i Garmin Connect - ett webbaserat redskap där du kan ladda ner dina aktiviteter från klockan. I klockan har jag anpassat mina datasidor under "tävling" på ett sätt som passar mig när jag springer lopp. Allt för att jag ska ha koll och kunna prestera bra.




Dags för tävling

Något som jag tycker är riktigt bra med den här klockan är att den fungerar när jag springer inomhus. Nu är jag ju inte så jätteförtjust i löpband men det kan hända att jag kör ett intervallpass på det ibland. Trots att jag är inne (eller springer ute fast genom en lång tunnel å tappar satellitkontakten) så mäter ändå klockan, med hjälp av HRM-pulsbandet, sträckan och farten jag håller. Det gillar jag! Den lär sig min steglängd, kadens och tid för fotisättning (m.m.) på alla pass jag kör och räknar ut vilken hastighet jag håller och hur långt jag har springer. Rätt häftigt faktiskt. Nödvändigt? Knappast, men coolt...




Mycket användbart om man känner sig tvungen att göra ett undantag å träna på löpbandet. Givetvis väljer jag vad datasidorna ska visa här med.

Andra aktiviteter jag kan välja direkt i klockan är cykling, styrka, längdskidåkning eller annat (jag saknar rullskidåkning här). Datasidorna har jag anpassat för varje aktivitet. Som på en cykeltur - där har jag lagt in så jag kan se vilken tid solen går upp och ned samt vilken höjd över havet som jag befinner mig på. Sen kan jag välja att se vilken hastighet jag håller också. Praktiskt. Då rikserar man inte att få fortkörningsböter när man är ute på två hjul. ;)

Vid cykling kan jag "svepa fram" den här datasidan, där jag valt ska visa vad klockan är, när solen går upp och ned på den platsen jag befinner mig samt på vilken höjd över havet jag är. På en annan sida ser jag vilken hastighet jag håller (km/h).

Ett litet aber kan vara touch-skärmen. Ibland vill inte klockan svara på de kommandon som mina fingrar vill ge den via skärmen. Sitter inte klockan på armen blir det ännu svårare. Det går att lura den, om man inte har den på armen, genom att man håller ett par fingrar under klockan samtidigt som man utför något via skärmen. Men ibland är det som sagt mycket frustrerande när den inte vill vara med. Jag hoppas få in tekniken där.


Fortsättning följer...